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卧推握法

2019-07-11 20:50
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2015年10月14日 - 卧推时手怎么抓! 卧推握多宽?手腕什么样的姿势?半握还是锁握?这些问题在你的卧推训练中你是否也有过? 让我们一起来看!卧推时手该怎么抓?又有什么区别呢? 1...  普通

2017年1月4日 - 卧推是大家都喜欢的训练动作!帮助我们打造强大的上肢力量,厚实的胸肌! 在卧推众多的细节中有一项非常重要的技术就是握法! 最常见的卧推握法是教科书上...  普通

2018年5月8日 - 说到练胸,大家都可能想到卧推,但卧推的握法大家都因为到底是全握好还是半握好发生过争执,本文主要来分析这两种握法 一般卧推时握住杠铃的方式就两种,...  普通

2017年7月5日 - 1 - 在杠铃卧推过程中去减少对手腕的压力,图1常规的杠铃卧推握法,图2为改良之后的卧推握法 2 - 利用自重做俯卧撑的过程中去减少对手腕的压力,图3为常...  普通
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2018年10月15日 - 既然卧推时手腕的标准姿势是始终伸直,那么我们只要找到一种合适的握法能够确保我们做到这点就可以了,而斗牛式握法就可以保证这一点! 先将杠铃握在手掌中 接着小...  普通

2018年12月25日 - 普通人刚开始学习卧推的时候,我建议握距采用肩膀宽度+4个拳头距离进行。 在进行杠铃卧推的时候,需要采用全握的握法,握住杠铃时,请保证双手在杠铃上是平衡、对称的...  普通

2016年9月9日 - 而有一部分人在进行卧推的时候始终选择闭握法,他们觉得大重量卧推时更有安全感~杠铃不会掉下来! 我们来对比下这两种握法 闭握 【握法】 四指位于...  普通

2017年8月30日 - 新人请教,关于卧推握..在下使用开握法,极限重量可以到130kg,8*5可以110kg。但是之前出了点意外,在下现在很怕再出意外。请教大佬们,使用锁握法时,在可...  普通
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