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高强度间歇训练

2019-07-27 12:19
中文名 高强度间歇性训练
外文名 High-intensity Interval Training
简称 HIIT
适用人群 所有人
高强度间歇性训练(HIIT),是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加,并且制造缺氧状态,导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。” 更多
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