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反握杠铃弯举

2019-07-10 11:00
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反握杠铃弯举(reverse barbell curl):类型:力量,级别:初级,主要肌肉群:肱二头肌,其他肌肉:前臂,器械要求:杠铃  普通

2014年4月12日 - 训练部位: 肱二头肌 如何反握杠铃弯举 杠铃,用双手竖立。 如上图姿势反握杠铃。 用肘部的力量弯举杠铃。 缓慢还原动作,肘部保持微曲。 提示 反握杠铃...  普通

2016年9月7日 - 一个强壮的肱二头肌,会让一些力量性的动作变的更轻松,练好肱二头肌能让它与其他肌肉更协调。 反握杠铃牧师凳弯举: 主要锻炼 : 肱二头  普通

2011年11月15日 - 训练部位: 肱二头肌 ■ 如何 反握杠铃弯举 杠铃,用双手竖立。 如上图姿势反握杠铃。 手肘微曲。 用肘部的力量弯举杠铃。 缓慢还原动作。 肘部保持微曲。 ■ ...  普通

最佳答案: 反握杠铃弯训练的是 肱二头肌。 如何反握杠铃弯: 杠铃,用双手竖立。 用肘部的力量弯举杠铃。 缓慢还原动作。 肘部保持微曲。 正握杠铃弯锻炼的肌肉是...更多关于反握杠铃弯举的问题>>  专业问答网站

2017年6月6日 - 反握杠铃弯举应该怎么练呢?反握杠铃相对正手握是有区别的,但都能有不错的锻炼效果。那么反握杠铃弯举正确的做法是怎样的呢?普遍的杠铃弯举又是怎么做的呢?跟着...  普通

2018年9月20日 - 慢慢抬起杠铃片到你的二头肌和前臂碰触,同时呼气,并且保持肘部内收和上臂固定。... 反握杠铃片弯举动作说明: 1、直立双手抓握杠铃片,手臂自然伸展。使用一个正握(...  普通

站姿反握杠铃弯举 3,908 标签:杠铃练前臂肌肉 分类:肌肉双脚站立与肩同宽,双手抓住用杠铃,手心向下。首先你的手臂垂下来,完全伸展。类似于二头肌弯举,弯举杠铃...  普通

2018年7月25日 - 双手距离与肩同宽,掌心向下反握曲杆杠铃。双臂伸直,将上臂靠在牧师凳上。上臂保持固定,移动前臂,将杠铃向上弯举,同时呼气。  普通
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